とうとうリセットダイエットの最終日になりました。普段なら1週間てあっと
いう間だけど、今週1週は長かったな?。体重も順調に減って今朝の体重は
スタートから４．８キロマイナスになっていました。
でも、この４．８キロは脂肪ではないので、痩せたからとすぐに食事を戻しては
リバウンド間違いなしです。
この体重が定着するかどうかは今後の食事のとりかた次第だと思います。
今日は最終日で気のゆるみがあったので、ちょっと反則気味になってしまいました。
○朝食 ・グレープフルーツ半分
・コーヒー、十六茶
○昼食 ・わかめときゅうりの酢の物
・のり
お昼前に急に実家に行くことになって、昼食のことを考えずに出かけたら
案の定、実家には私が食べられそうな食材がありませんでした。
とりあえず酢の物を食べましたが、肉・魚類がなかったので空腹感が
かなり残りました。
○間食 ・アロエヨーグルト（低脂肪）
スーパーで買い物中にふらつきと気持ちが悪くなってきてきたので、ヨーグルトを
買いあわててお腹に流し込みました。これもゆっくり食べられなかったな。
ヨーグルトを食べたらやっと気持ち悪さがなくなりました。
○夕食 ・鶏ささみの酒蒸し（黒酢ドレッシング）
・チンゲンサイとささみのスープ仕立て
（しょうゆ、酒、塩、チキンスープ）
・カレー（スプーン３杯）
・ショートケーキ（少々）
今日はユイナの３歳の誕生日でしたが、私がダイエット中のためご馳走は土曜日に
延期しました。（ごめんね） でもケーキだけは買ってきてささやかなお祝いを
しました。私も目の前のケーキには勝てずに３,４口食べてしまいました。
それから、夕食のカレーを作っていて味見をしたカレーの美味しいこと！味見の
はずがスプーンで３杯も食べてしまいました。
最後の最後でダイエットのおきてを破ってしまいました。今まで味の濃いものは
とっていなかったので、ケーキもカレーもとても味が濃く感じられました。
ケーキの生クリームなんてまるでバターを食べているような味で、濃すぎて
ちょっとびっくり。本当に味覚もリセットされるのですね。
明日からはクールダウンです。明日からの１週間に落とした体重が維持できるかどうか
かかっている訳です。
こちらのダイエット日記もしばしお休みです。YAHOOで自分のダイエット日記を
つくっていてそちらのほうには書き込みをしていくつもりです。（非公開）
ただ、途中経過としてたまにはダイエット日記も書いてみようと思っています。