ＪＡＬとエアアジアのＷＥＢチェックインが完了しました！
出発まであと少しです
今日はこれから今年最後のジムへ行って、体を動かしてこようと思います。
もうすっかりジムに通うことが日常生活の一部になっていて、運動することが楽しくて楽しくて
ジムではレスミルズ中心のスタジオプログラムと、インナーマッスルを鍛えるピラティスをやっています。
そして、ちょうど2年前に始めたダイエットですが、最初の1年で20kg痩せて、この1年はその体重をなんとか維持しています。
でも、少し前に立てた【BMI２０を切る！】っていう目標は、実は未だに達成できていませ～ん
というのも、今は食事には気をつけているくらいで、特に食事制限をしていないのです。ある程度好きなものを好きな時に食べているんだもの、体重は減らないよね。
それでも、夜に炭水化物を食べないとかアルコールを飲まないとか、揚げ物を出来るだけ食べないとかは続けていて、というか、そういう食事が普通になっています。
なので、今のBMIはちょうど２０くらい、体脂肪率も以前と変わらず20.0%前後をウロウロしています
ただ、自分で言うのもアレだけど、体重は変わらなくても見た目が以前よりずいぶん引き締まってきた感じがします。
バーベルエクササイズのボディパンプで筋トレをして、有酸素運動のボディアタックで体脂肪を燃やし、インナーマッスルを鍛えるピラティスで骨盤を整えたり腹筋を鍛えたり、特にピラティスを始めてから腰痛が解消したのと、お腹の贅肉がなくなって、見た目にすっきりしたのはうれしいですね
とツラツラ書いてしまいましたが、この旅行中はある程度欲望のままに美味しいものを食べようと思っています
そして、時間があればMBSやヒルトンのジムにも行ってみたいです
＊このブログを書く時に操作を誤ってしまって、特にRSSリーダーに登録されている方にはご迷惑をおかけしているかもしれません、すみませんでした
ゆりさん、いよいよ出発ですね。
楽しいご旅行を････
また、シンガポールで良い年をお迎えくださいね。
ゆりさん
私は仕事です～～～。
楽しい休暇をお過ごしください、
最後までジム通いですね、腰痛に良いのですか？
体を動かさないといけませんね。
よいお年を！
いよいよご出発なのですね♪
エアアジアの料金発表のころが懐かしいです（笑
気をつけて、楽しい旅を！！
ところで、わたしも今日、フラ納めをしてきました（＾＾）
お互い、来年もがんばりましょうね☆
もうすぐ出発ですね！
ぼくはバンコクでトランジット中です。
TGラウンジにアルコールなくてびっくり！！
友さんへ＞
あけましておめでとうございます！
昨年は友さんに会えそうで、会えなくて残念でした。
台北のカウントダウン、すごいですねー！
行きたくなっちゃいました・笑
今年もよろしくお願いします♪
satoさんへ＞
あけましておめでとうございます！
スキー旅行はいかがでしたか？きっと満喫されたことでしょうね。
今年もよろしくお願いします♪
kaoriさんへ＞
あけましておめでとうございます！
kaoriさんのインフォメーションのお陰で、無事に１ドルの
エアアジアに乗ることが出来ました。ありがとうございます♪
今プーケットにいますが、とっても快適です。
これからも旅行にフィットネスに、楽しい毎日を過ごしましょうね。
今年もよろしくお願いします♪
よこちゃんへ＞
あけましておめでとうございます！
よこちゃんは今頃シミランのクルーズ船の中かしら？
ダイビングツアーはいかがですか？
お時間があればぜひお会いしたいところでしたが、
お互いにプーケットも満喫しましょうね。
今年もよろしくお願いします♪