DBダイエットモニター チャレンジ1日目

さっそく本日よりドクターズベーカリーダイエットを開始しましたダッシュ このプログラムのルールは簡単で、

ルールその1・朝昼晩3食のうち、1食分に大豆コタラパンを食べる
ルールその2・それ以外の食事15分?10分前にサプリメントのコタラスリムを飲む
ルールその3・10分間の簡単なエクササイズをする

本当にこれで痩せるの??という感じですが、初日の今日は夕食時にパンをいただくことにしました!
本日の食事内容
朝食:600kcal
ライ麦トースト1枚、クリームチーズ、トマト、目玉焼き、ケーキ、コタラスリム
昼食:500kacl
蒸かしいも、セロリとホタルイカの中華炒め、コーンスープ、キャロットジュース コタラスリム

夕食:600kcal
冷しゃぶサラダ、コタラパンサンド、豆のアラビアータ、麻婆豆腐
間食:80kacl
プレーンヨーグルト

初めて食べた大豆コタラパンはピタパンみたい。1枚40グラム、ペラペラ?のパンはハッキリ言って食べた気は全然しないけれど、こうやって具たくさんの中身を詰めれば少しは満足度がアップするかしら?
普段、私の食事内容はだいたいこんな感じで1日1800kcal前後に収まるように調整はするけれど、なかなかねぇ・・・。
そのオーバーカロリーを運動で消費している毎日ですにひひ
ルールその3の簡単な運動は今日はジムでパンプとピラティスをやってきたので、それでクリアーでしょうチョキ
<本日のトレーニング>
・ボディパンプ60分 250kacl
・ピラティス30分 100kacl

<本日のマイナスカロリー>
摂取カロリー1780 kcal - 消費カロリー2350 kcal = -570 kcal

本当にこれで体重が減るのかどうか半信半疑だけれど、減っていればうれしいなぁ。減るかなぁ、どうかなぁ・・・にひひ

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