この1ヶ月、すっかりダイエットにハマっています
何の気なしに始めたYahooダイエットのダイエットダイアリーがゲーム感覚で面白いんですよ～
これは私が毎日摂取したカロリーと消費したカロリーのグラフ。
摂取と消費カロリーの差が-350から-600キロカロリーになるように頑張ってます。だいたい摂取カロリーは1100から1400くらいの間ですね。
これがけっこう難しくて、ちょっと食べるとすぐに１５００キロカロリーを超えちゃうし、食べなさ過ぎると摂取カロリーが少なくて、健康的に痩せるには問題が。この数字をクリアしたくて、カロリー調整をしています。
もちろんダイエットに大切なのはカロリー制限だけでなく、食事バランスやどんな栄養を摂ったかも重要ですよね。
これも毎日の食事内容に点数が付くので、高得点を取りたいがためにあれこれ食事内容を工夫するわけです
私の場合、点数が付くと俄然やる気が出るタイプかな？
そんな事で、まんまと踊らされ？ダイエットに励んでいる毎日です（笑）
肝心の体重の減り具合はというと、１週間から１０日で１キロ減のペース。これはまあ妥当なところでしょうか。
今はまだ誰にも『ねえ、最近痩せた？』とは聞かれないけど、しばらくぶりに会った人に驚かれるくらいになりたいな
どこまで減るか分からないけど、とりあえず３ヶ月は続けてみたいと思います～。
その間はただでさえ少ないブログの更新がもっと少なくなってしまうかもしれません