ダイエット・ジム

9月26日　ドクターズベーカリダイエット12日目 体重：54.3kg　体脂肪率：18.5％　BMI指数：21.9 今日の食事内容 朝食：350kcal ライ麦トースト、目玉焼き、カッテージチーズ、野菜サラダ 昼食：600 […]

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9月25日・ドクターズベーカリダイエットチャレンジ11日目 ‘体重が増えた自覚があっても現実から目を背けない、だから体重計には毎日乗り続ける’ これは私のダイエットのポリシーのひとつですが、さすがに昨日のように食べ過ぎた […]

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ドクターズベーカリーダイエットチャレンジ9日目・10日目 体重：54.8kg　体脂肪率：18.5％　BMI指数：22.1（9月23日） なんと、前日よりも1kg近く増量してしまいました　でも、この増量は毎月繰り返されてい […]

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昨夜はジムの運動後にアルコールを飲んだものだから、すっかり酔いが回ってブログをアップする前に気持よ?く寝てしまったため、今日は2日分のダイエットの記録になります ドクターズベーカリーダイエットチャレンジ８日目（9月22日 […]

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ドクターズベーカリーダイエットチャレンジ6日目 体重：54.2kg（前日+0.5kg）　体脂肪率：19.2%（前日＋0.7%） ダイエットでは何をおいても数字が大切だから、曖昧に書くよりこうやってズバッと書いてしまった方 […]

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ドクターズベーカリーダイエットチャレンジ　5日目 体重：前日より　0.2kg減（スタートより0.5ｋｇ減）・体脂肪率：前日と同じ（スタートより0.3%減） 前日より○kg減という表示、自分で書いておきながら非常に分かりに […]

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